心理咨询过程中的身心灵冥想?

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2020/10/9 浏览次数：

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生理反应：

一、找回自我，生活会变得更和谐，精力更加充沛。

二、给人身心灵一个全面性的休息，特别是大脑。所有的器官（五脏六腑）得到休息。

三、内在的焦虑感减少，调节内分泌失调，降低肌肉紧张的程度。

四、降低胆固醇，减少心血管疾病的发病率。

五、受刺激更容易恢复正常心跳。

六、压力感会让人体在血管中分泌乳酸盐和醇类物质。这类物质严重损害人体器官，身心灵按摩会清除掉血管中的此类有害物质。

七、治愈哮喘，有非常明显的治疗效果。

八、舒缓偏头痛

九、治疗牛皮癣

心理反应：

一、让自己内心平静下来

二、慢慢会在内心建立一个更好的自我形象。使整个人格面得到进化：一个富有生命力和魅力的自我形象；一个快乐，情绪稳定，又富有创意的人；一个处处受欢迎的人，更容易在外世界中实现自我价值的人。

三、减少抑郁、愤怒、自卑、恐惧等负面情绪。

激发智力：

一、强化我们的意识，使我们的意识更客观，更符合客观规律，获得大智

二、远离日常的烦恼，保持头脑清醒，使注意力集中。调节心境，精神压力大大降低。

美丽你的容貌和心灵

使你容光焕发、神采飞扬，使你变成你心目中那个人的精神面貌和身材。(心目中选择一个你最羡慕的，漂亮的，健康的人作参考，眼前浮出她的音容笑貌，健康匀称的身影。用鼻子呼吸，不要刻意做深呼吸，而在呼气的同时默念“一”，持续10-20分钟。当思绪不可避免地游离时，要将注意力拉回到呼吸和重复“一”中来。)

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