共生指的是两个人在一起时的状态，就像一个人一样。有个比喻十分贴切：一般来说，两个人相处，最少也应该是“1+1=2”的关系，但共生状态中的两个人却是“1+1=1”。很显然，一定有些东西在关系中被漠视掉了。共生给彼此带来的“完整感”就像是一场彼此之间的“情感绑架”。

有一些焦虑的妈妈，他们的内心充满了担心、害怕，甚至是恐惧，他们非常想把所有的爱都给到自己的孩子，他们常?；岚炎约喝衔詈玫亩魅⒆?，却从不认真的考虑你给的是不是他想要的。直至有一天，他们的孩子变得不听话，于是妈妈开始变得更加焦虑，不知道是自己哪里做错了，还是孩子哪里出问题了。于是眉毛胡子一把抓，软的硬的一起上，企图控制孩子，让他们变得如从前那般乖巧听话。但结果往往事与愿违，孩子变得越来越不听话，彼之间的关系不断恶化，以致于身在其中的人都非常痛苦。心理学把这种现象称之为“共生”。

共生关系中的两个人都没有真正的独立自主。明明是相爱的两个人，最后却弄得水火不容。处于“共生”关系中的妈妈，通常具有很多相同的表现：
1、内心对孩子充满了担心，总怕孩子出问题。
2、所有的心思都花在孩子身上，愿意为孩子付出一切，但妈妈却不会真正爱自己。
3、总想知道孩子内心的想法，孩子一不听话妈妈就心乱如麻。
4、总想帮孩子做点什么，要不然就觉得不自在，内心空落落。
5、总想让孩子听话懂事，不想让孩子有太多自己的想法。
6、总想从孩子身上获得安全感，却不知道如何自己给自己安全感。
7、把一生所有的希望都寄托在孩子身上，自我价值感低。总想通过把孩子打造成自己理想的模样，来证明自己是有价值的。
8、越担心、害怕、焦虑，就越控制孩子，越控制孩子，孩子的行为就越糟糕、越失控。

在这些看似普遍现象的背后，都隐藏着焦虑妈妈很多相同的问题：
1、妈妈童年缺爱，总想从老公和孩子身上索取更多的爱，填补内心的空洞。
2、童年缺乏父母陪伴，经常感到孤独。成家以后想跟老公和孩子黏得更紧，缺乏界限。
3、安全感低，多疑，容易猜疑老公和孩子。
4、内心自卑，对老公和孩子充满了指责、挑剔和不满，看问题很负面。
5、从小讨好父母、不敢做自己，内心经常有委屈和愤怒的感觉，往往会有“无名火”。
6、婚姻不幸福，把孩子当成“老公”的替代品，想从孩子身上找到更多的温暖和安慰。若孩子没有达到自己的期待，就觉得伤心、委屈、自责和挫败。
而这些行为会产生什么样的后果呢？内心缺乏独立、喜欢跟老公过渡“共生”的女性，很容易在夫妻关系和亲子关系中冲突不断！如果自己的心灵没有成长，则通常年龄越大越痛苦！自己没成长，就会全家买单。而在这种情况下，老公出轨、孩子厌学叛逆网瘾的概率，是非常高的。

那么处在“共生”状态的人，如果想让自己的家人更幸福，可以怎么做呢？
1、从受害者的角色中跳出来，停止抱怨别人，开始自我学习和成长。
2、如果通过自己的办法无法疗愈原生家庭带给你的创伤，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
3、学习有效的情绪管理的方法。
4、学习如何爱自己，在关系中懂得设立自己界限、表达自己的界限且尊重他人的界限。
5、学会欣赏自己，不断给予自己肯定、赞美和认同，提升自我价值。
6、学习内外一致的沟通，接纳自己的有限，也接纳他人的有限。
7、学会倾听与共情，做一个安全的人。
8、在每一个当下，不断觉察，不断练习。
谁痛苦谁改变。幸?；故遣恍?，由你来选择。