1，我不时会突然出现一种莫名的恐惧。

2，不知道是为什么？和朋友聚会的时候，大家的目光突然困在我身上，我感觉很不舒服。

3，有时候我睡不着，心里总是很忧虑。

4，我很容易生气。

5，我一想到接下来要做的事情，就感觉特别紧张/全身绷得紧紧的。6，我经常觉得自己很孤独。

7，我经常有这种印象：人们不理解我，他们都不关注我。

8，我经常觉得自己低人一等。

9，我经常无法完成自己的工作，因为我不够优秀。

10，我经常觉得内心空虚，这让我很不舒服。

11，我总是在抱怨。

12，在生气或是心情不好的时候，我总是会表现出来，但后来又非常后悔。

13，我总是觉得别人不喜欢我。

14，我总是担心这担心那。

15，我狠狠地责备自己。

16，我经常觉得自己受到了侵犯。

17，大多数时候，我都不清楚自己的感受。

18，为了避免冲突，我经常讨好别人。

19，我经常头脑一片空白，不知道周围发生了什么。

20，我觉得自己没有归属。

21，我很难表现出自己的情绪。

22，我一生气，就会失控。

23，已经决定的事情，我总是不敢去做。

24，我害怕亲密的接触，害怕与人亲近。

25，我总是觉得被自己所爱的人抛弃。

26，我常常把自己和他人相比，总觉得自己缺了些什么。

27，我很容易觉得自己被人忽视，好像自己在亲密关系中一点都不重要。

28，在参加社交活动时，我总觉得自己不善于和别人交流。

29，对于发生过的是，我总难以释怀。

30，我觉得生活对我不公平。

31，我有时会对家人、朋友、同事破口大骂。

32，我经常觉得自己很尴尬。

33，面对新的工作，我总是觉得：“肯定会出问题”。

34，我总是答应帮别人做事，却又不能坚持到底。